1日7時間か8時間は寝ます。
1日の約3分の1はベッドの上に横たわっているわけですから、
睡眠中に体に負担がないように注意することが、健康に繋がる
と知人から言われ、なるほど、と思いました。
まず、柔らかめのベッドに寝ていたのですが、それをやめました。
ときどき通っている整骨院の先生が言うには、
固めのベッドの方が、全身の骨の状態を整えるのに適していると。
その先生は、ベニヤ板の上にぺらぺらの薄い敷布団を敷いて寝ていると。
さすがにそこまではできないけれど、固めのベッドにしたおかげで、
背筋がしゅっと伸びたような気がします。

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